Gestante e pilates

O Pilates trabalha a tonificação muscular; respiração; coordenação; concentração; flexibilidade muscular; equilíbrio e conscientização corporal melhorando assim a postura.

Porque fazer Pilates durante a gestação?

• Auxiliará a prevenir as dores lombares, ombros caídos e tensão no pescoço;



• Modalidade de baixo impacto, com movimentos lentos;



• Exercícios coordenados pela respiração;



• Melhora a circulação;



• Fortalece a musculatura do períneo, dando melhor sustenção ao peso do feto;



• Permite trabalhar a musculatura interna, prevenindo a incontinência urinária;



• Prepara a grávida para o parto, dando-lhe maior autoconscientização corporal;



• Melhora a postura;



• Trabalha a respiração ajudando a relaxar e reduzir de forma eficaz os níveis de cortisol, diminuindo assim o estresse.
  

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